|
tutup dulu ah. buat Fasting 18 jam kedepan..
|
1510 kkal
|
Lemak: 52,75g | Prot: 68,72g | Karb: 206,17g.
Makan Pagi: Kurma, Gado Gado. Makan Siang: Bawang Merah, Garam Laut, Daging Sapi (75% tanpa Lemak / 25% Lemak), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Sambal Goreng, Bawang Putih, Buncis, Telur Dadar, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih. Makan Malam: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Brokoli Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Jambu Air, Kurma, Wafer Coklat, Beng-Beng Beng Beng, Arnott's Good Time. lagi...
|
|
1899 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 5 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yasih24
|