|
susah BAB padahal udah minum jus selada tiap hari.. sehari bisa 2 gelas jumbo... sayur2 juga udah banyak... pokok nya full serat.. Tapi masih tetap susah BAB.. kira2 kenapa ya
|
833 kkal
|
Lemak: 30,44g | Prot: 66,04g | Karb: 76,27g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (Manis), Bio Kul Plain Yogurt, Lemon, Selada Daun Hijau. Makan Siang: Dada Ayam, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Putih Telur Matang, Alpukat, Ubi Jalar (Manis), Nanas, Brokoli Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Minyak Wijen, Kecap Asin (Kedelai), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Shirataki Nasi, Selada Daun Hijau. lagi...
|
|
 Komentar
Serat yg banyak tanpa asupan air yang cukup justru akan menyebabkan sembelit. Maka dari itu perlu menyeimbangkan asupan serat dan air. selain itu, faktor spt gaya hidup kurang bergerak, obat-obatan, stress dan faktor hormonal mempengaruhi terjadinya sembelit. Saran untuk mengatasinya, banyak konsumsi probiotik spt yogurt, kefir, tempe atau kimchi.
27 Agu 19 oleh anggota: henniirawati
|
halo kaka2 semua.. mau nanya dong hehe hari ini menu makan siang aku nasi 3sd ditambah ayam suwir balado, tahu tempe dan kangkung rebus, terus nyemil nya buah jeruk, pir, dan apel.. apakah menurut kaka2 semua menu diet ku ini sudah benar? apa harus ada yg diperbaiki ya? mohon info ya
27 Agu 19 oleh anggota: indril298
|
kurang cairan barangkali, kalo untuk penyembuhan sembelit cepat, saya sarankan susu bearbrand,
27 Agu 19 oleh anggota: Gita Haryadi
|
banyakin makan buah yang berserat ka seperti pepaya
27 Agu 19 oleh anggota: esyriza619
|
kalo kelebihan serat justru malah sembelit, bahkan kekurangan serat jg sama sembelit. secukupnya aja kak jangan berlebihan. jgn lupa asupan karbo nya juga dan minum air putih yg byksih itu bikin cpt bab turun, ku jg gitu, dulu bab bisa seminggu sekali, skrg tiap hari alhamdulillah aku bab
27 Agu 19 oleh anggota: saalmifr
|
Dulu aku juga sering gitu trs minum air putih banyak jadi lancar BAB
27 Agu 19 oleh anggota: Anandaamalia
|
Karena kurang karbo... Karbo it perlu buat pembentuk feses, klo g ad karbony gmn mau ad feses
27 Agu 19 oleh anggota: princess.radentia
|
Setuju sm princess radentia, karna kurang karbo, makanya aku 3hr sekali makan karbo agak banyakan agar bs BAB lancar.
27 Agu 19 oleh anggota: sitirauma
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GO47GO47
|