@eyeini. Semangat ya kak💪 Yang penting hidup sehat😍
20 Agu 19 oleh anggota: imey_code2
|
proteinnya berlebihan takutnya bermasalah pada kesehatan hitung takaran hariannya (1 gram x berat badan).
20 Agu 19 oleh anggota: latif firmansyah
|
20 Agu 19 oleh anggota: trie_
|
proteinnya konsumsi apa kak?
20 Agu 19 oleh anggota: lianamariaaa
|
Protein makan apa dah kok bisa gitu
20 Agu 19 oleh anggota: Gus Husen
|
kasih tau ea,,protein yg lemaknya rendah,
20 Agu 19 oleh anggota: mawarnia
|
kemaren karbo ku 6% lemak 37% dan protein 57% alhamdulillah udah turun kiloan 😁😁
20 Agu 19 oleh anggota: sitisalmah
|
20 Agu 19 oleh anggota: nan.journey
|
wah gak makan yg berlemak. sama sekali. share menu makanan dong. siapa tahu aku kuat ngejalani
21 Agu 19 oleh anggota: Wira Yogie
|
wow rendah lemah banget kakk
21 Agu 19 oleh anggota: citacitakurus
|
kakak makan apa tiap hari?😂
21 Agu 19 oleh anggota: pandaaaaa.
|
@sitisalmah. makan apa aja? aku karbo selalu 50% sisanya lemak 25 dan protein 25
21 Agu 19 oleh anggota: ameggg
|
bagi tips makanan berptotein dong kak
21 Agu 19 oleh anggota: syifaarn02
|
Wow proteinnya banyak bener. Makan apa itu kak?
21 Agu 19 oleh anggota: Fajarianw
|
ya ampun aku 26% dong lemaknya😂
21 Agu 19 oleh anggota: sweetchoco58
|
hati" banyak protein memberatan kerja ginjal
21 Agu 19 oleh anggota: Genglangsing
|
@semua...makasih kakak2 semua. Disini imey jalanin. Imey lagi pembentukan massa otot yang keras. Dan diperlukan asupan protein yang tinggi buat memberikan kualitas otot yang keras dan padat. Selain protein, pembentukan otot juga diperlukan karbo yang cukup buat mengisi otot supaya tidak tipis dan tampak tebal. Dan disini imey jelaskan juga...karna dalam masa pembentukan otot dan mengkonsumsi protein dalam jumlah besar,, imey memerlukan asupan air yang tinggi pula. Jadi selama imey belum cutting asupan protein pasti tinggi dan air yng diminum bisa 2 sampe 3 liter sehari.
Nanti disaat imey proses cutting, Disitulah imey stop protein dan kurangin sedikit air, situasi ini hanya berlaku seminggu saja. 2 hari baru proses diet air. Makasih temen2 FS yng udah memberikan sarannya🙏🏻😬
21 Agu 19 oleh anggota: imey_code2
|
Kalo untuk otot maksimal 2. 5 x berat badan itu pun harus tiap hari angkat beban
21 Agu 19 oleh anggota: Jackreacer
|
@jack. Memang benar. Posisi imey skrg lagi kejar kualitas otot yang keras dan padat juga tebal.
21 Agu 19 oleh anggota: imey_code2
|
Share menu makanan dong kak
23 Agu 19 oleh anggota: yuandabenny
|