Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Mei 2019
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 17,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2138 kkal
|
Lemak: 89,90g | Prot: 83,18g | Karb: 261,14g.
Makan Pagi: Telur, Putih Telur Matang, Kwetiau, Nasi Merah, Minyak Goreng, Saus Tomat, Brokoli Dimasak (dari Segar). Makan Siang: Sayur Lumpia, Putih Telur Matang, Sari Gandum Sandwich Coklat. Makan Malam: Pepaya, Apel. Camilan/Lainnya: Madu, Fiber Creme, Susu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tomat Merah, KECIPIR, Nasi Merah. lagi...
|
|
2059 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 50 menit, Gym - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leni Liu Cing Link
|