|
Dulu waktu nikah berat 85, celana chino uk 34 tadi gak masuk. Sekarang dengan berat yang sama, celana itu masuk. Tanya kenapa?
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2219 kkal
|
Lemak: 87,09g | Prot: 134,08g | Karb: 217,82g.
Makan Siang: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Air Kelapa, Bakso dengan Saus (Campuran), Kupat Tahu, Pastel, Risoles, Kue Sus, Gula Pasir, Nescafe Classic. lagi...
|
|
2204 kkal
|
Latihan:
Belanja - 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Mandi - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|