|
berkurang 4,9 kg dalam 1 bulan. ini wajar g ya? duhhh kecepetan g ya? btw aku pake OCD buat diet, jendela makan 4,6,8 n 24jam 3x seminggu sekalian puasa qodho. Makan di sekitaran 1400kkl perhari, olahraga HIIT cardio 30 menit sehari. Ini kecepetan g y? 🙏
Lihat Kalender Diet, 25 Desember 2018:
|
853 kkal
|
Lemak: 29,85g | Prot: 45,31g | Karb: 107,44g.
Makan Siang: Sambal dari Buah-buahan, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Makan Malam: Telur Puyuh, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Kentang Goreng, Tahu Goreng, Nanas, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Selada Kol. Camilan/Lainnya: Fullo Fullo Vanila. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 30
 Komentar
24 Des 18 oleh anggota: nengkoyan95
|
24 Des 18 oleh anggota: dinyrosse
|
stahu saya masih wajar. 1 kg perminggu. eh apa 0.5 kg per minggu ya 🤔
24 Des 18 oleh anggota: aderahma
|
kalau di awal diet emang biasanya berkurangnya banyak krn yg dibuang itu kadar airnya. nanti makin lama penurunannya makin sedikit. selama makannya di atas bmr ga masalah.
24 Des 18 oleh anggota: 4n0n9
|
normal nya 0,5-1kg sminggu,,ini sebulan udh normal kok
24 Des 18 oleh anggota: repafjh
|
@aderahma pernah baca juga katanya 1 bulan maks 2kg turunnya... Duh ilmu diet aku masih ecek2 ini 😅
24 Des 18 oleh anggota: dinyrosse
|
@4n0n9 oh iya pa lg aku udah masuk obeses
24 Des 18 oleh anggota: dinyrosse
|
kalo awal diet emang gt say agak cpt, tp nanti klo udah mendekati ideal biasanya mulai lelet hehe
24 Des 18 oleh anggota: niasilvia
|
ini normal kok aku juga gtu sebulan udh turun 6kg dgn perhari makannya cuma 1200kkal tapi sampe jam 6 udh ga makan apa2 tp minum air putih masih boleh
24 Des 18 oleh anggota: tifanyif
|
yang baik itu 1 kg perminggu. tapi kalau mentok dalam batas wajar, 2.5 kg perminggu
24 Des 18 oleh anggota: adeliarahma
|
@dinyrosse gpp koq... aq sebulan turun 9 kilo
24 Des 18 oleh anggota: mamalia3112
|
makan normal tapi porsinya dikurangin bisa nurunin berat badan gk ?
24 Des 18 oleh anggota: iqbalageh
|
@iqbalageh bukan ngurangin porsi,tapi ngurangin kalori,cari makanan yg rendah kalori dan tinggi volume(kenyang & irit kalori),bukan yg tinggi kalori tpi rendah volume(gk kenyang & alhasil gagal/malah surplus)
24 Des 18 oleh anggota: repafjh
|
@repafjh contohnya apa tu kak yg rendah kalori tinggi volume?
24 Des 18 oleh anggota: arlisapiku
|
keren sumpah....
aq aja dari 71 sekarang masih di 54-55 pingin ke 45 masih susah 😭😭
24 Des 18 oleh anggota: airisa riris
|
tapi bersyukur aq bisa turun dari 71 ke 55 😊
24 Des 18 oleh anggota: airisa riris
|
Apalah aku yang 12 hari baru turun 1.5 kg 😭😭😭
24 Des 18 oleh anggota: Diah Sehun
|
itu ocd nya boleh makan mulai jam brpa kakak?
24 Des 18 oleh anggota: marisayusufiana
|
@ikbal yg irit kalori ya buah n sayur kak... Tp jngan lupain protein juga pokoknya kalo aku 4 bintang harus terpenuhi (karbo, protein hewani, protein nabati, n vit & mineral) sekalian merangkap MPASI anak
24 Des 18 oleh anggota: dinyrosse
|
@airisa mantappppp... 71 ke 55... Brapa lama itu? Soon aku menyusul 😊
24 Des 18 oleh anggota: dinyrosse
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dinyrosse
|