yang ada protein nya lah alphukat ga ada lain tanpa gula
18 Des 18 oleh anggota: Mikeymike2405
|
18 Des 18 oleh anggota: adraihan
|
1 buah jambu mengandung 112 kalori dan 2,6 gram protein.
100 gram alpukat bisa mencapai 2 gram protein.
100 gram buah pisang mengandung 1,1 gram protein.
100 gram jeruk mengandung 1 gram protein.
18 Des 18 oleh anggota: soraedha
|
18 Des 18 oleh anggota: adraihan
|
jus putih telur. wkwkw.
abis olahraga kudu ada asupan protein lebih 💪
18 Des 18 oleh anggota: xxdxxexx
|
klo proteinnya sebelum olah raga bolehkah?
19 Des 18 oleh anggota: Diah Pujiastuti
|
Sebelum olahraga berguna buat mencegah katabolik(penyusutan otot) akibat latihan beban.
Setelah olahraga berguna buat pembentukan otot.
Jadi sebaiknya sebelum dan sesudah.
19 Des 18 oleh anggota: xxdxxexx
|
plain jus alpukat. plain tanpa gula tanpa toping apapun.
19 Des 18 oleh anggota: fhpraw
|
Idealnya berapa jam jarak makan dengan olah raga? Sebrlum berapa jam? Sesudah berapa jam?
19 Des 18 oleh anggota: Diah Pujiastuti
|
Bisa baca disini,
https://hellosehat.com/hidup-sehat/kebugaran/makan-sebelum-olahraga-atau-setelah-olahraga/
19 Des 18 oleh anggota: xxdxxexx
|
Klo susu whey, penyerapan nutrisi nya lebih cepat.
Beda 30 mnt lah.
19 Des 18 oleh anggota: xxdxxexx
|
Susu whey merek apa dan beli dimana ya om? Info dong
19 Des 18 oleh anggota: adraihan
|
Agak kurang paham sih sama whey. Ikut saran yulia baltschun aja. Yg merk My protein. Belinya onlen. Cek reputasi seller dan ulasan penjualan.
19 Des 18 oleh anggota: xxdxxexx
|
Bisa baca2 disini juga,
http://irondumbbell.com/memakai-whey-protein-terbaik-otot
19 Des 18 oleh anggota: xxdxxexx
|
My protein isi 90g protein terbiak no 2 di dunia tapi harga selangit sejutaan lebih kalo mau nge gym bikin badan gede baru loe rada tajir sih its ok ok aja sih kalo cuma buat keren2xan doang mending main natural aja kaya gue ambil dari makanan ama minuman aja uda cukup
19 Des 18 oleh anggota: Mikeymike2405
|
Reset membuktikan kalo mau asupan protein lebih baik 30 menit sebelum olah raga biar loe ada extra reps di latihan loe kalo selesai latihan mending makanan yg padet kaya ayam dan sayur plus cratein biar otot yg loe bentuk ga sia2 biasanya turun lagi kal9 ga di asupin makanan
19 Des 18 oleh anggota: Mikeymike2405
|