|
Kala istri kuliah Sabtu, maka beginilah sarapanku. Bubur ayam dan kopi. Alhamdulillah berat turun lagi ke 86 dan lingkar pinggang hampir bergerak ke 92. Semangat atur pola makan dan olahraga, buah kesabaran dan konsistensi pasti manis.
Lihat Kalender Diet, 03 November 2018:
|
1981 kkal
|
Lemak: 76,20g | Prot: 95,04g | Karb: 225,65g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Nescafe Classic, Ampela, Bubur Ayam, Bakpia. Makan Siang: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Telur Dadar, Kerupuk Makanan Ringan, Indomie Indomie Mie Goreng Aceh. Makan Malam: Nasi Goreng. Camilan/Lainnya: Wall's Cornetto Mini. lagi...
|
|
2477 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 2 menit, Stepper - 30 menit, Yoga - 17 menit, Istirahat - 15 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dippo Alam
|