|
Dua hari nggak olahraga, jadi gak berani nimbang, tapi tadi ukur lingkar pinggang jadi 93. Alhamdulillah disyukuri saja dulu😄
Lihat Kalender Diet, 01 November 2018:
|
1632 kkal
|
Lemak: 45,30g | Prot: 80,45g | Karb: 220,21g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Nescafe Classic, Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Siang: La Fonte Spagetti with Chicken Sauce. Makan Malam: Selada, Kubis, Mentimun (Kupas), Usus Ayam, Kulit Ayam, Dada Ayam, Nasi Putih. lagi...
|
|
2709 kkal
|
Latihan:
Seks - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 2 menit, Stepper - 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 34 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 43 menit. lagi...
|
|