Jurnal aurani, 19 Okt 18

sama kak. mgr skli, di sklh naik trn 80 tngga bolak blik, smpe rmh jm 4 sore jdi cpek. tpi diushkn olga 

lakukan olga yg disukai 😊 

Gak ada yg aku sukai :"  

ngewe aja kan keringetan 

ikut kelas aerobic aja sis. kan rame2 tuh jd ga mager. trus jd enjoy juga olahraganya 

Bikin jadwal, dan jadiin kebiasaan kak, dan atur pola makan juga, soalnya klo makan ngga teratur juga bisa nurunin semangat, terus jangan banyakan nimbang badan abis olahraga, soalnya bisa mengurangi motivasi juga.. 

kalo aku pake hiit cardio kak, coba aja di download di youtube, ada buat pemula dan ada tahap berikutnya saat udah terbiasa dg tahap pemula, itu aku pake yg dr vdeo squad kalo ngga salah nama chanelnya, sebentar banget kak, skitar 5-10 menitan, tapi keringat udah kek yg habis mandi 

Tengkyu sran2 nyaa :))  

kalo aku emang sampe harus daftar gym dan pake personal trainer karena bener-bener males olahraga. dengan pake PT ada yg ngejar-ngejar muluk jadi seminggu harus olahraga 5 hari :) semangat 

cari temen yg olahraga 

kalo agar saya gak males olahraga: ingat masa tua. bgmn agar besok pas tua gak sakit sakitan, jika inget itu saya langsung olahraga. saya olga 7x seminggu. 

Aaaaaa🤣 aq hari ini jadwal olahraga tp kok lagi mager yak.😭 

NAh cocok klo daftar gym.syg kan klo jadwal olahraga trs gk olahraga uangny kebuang buat dftr gym....tp sygnya mau dftr gym gk punya duit😥