Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2018
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 15,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2018:
|
1583 kkal
|
Lemak: 101,49g | Prot: 119,51g | Karb: 81,35g.
Makan Pagi: EGG WHITE SHAKE, Full Cream, Alpukat. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Pempek, Tahu, Minyak Wijen, Telur, Nasi Merah, Rebo Kuaci. Makan Malam: Keju Mozzarella (Susu Murni), Alpukat, Creamy Peanut Butter. Camilan/Lainnya: Minyak Wijen, Telur, Tempe, Madu, Kuaci. lagi...
|
|
1914 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 5 menit, Aerobik - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
aku dong kak bb 58kg tb 160cm umur 19th
23 Sep 18 oleh anggota: siskalalo
|
@siska
Hasil
Anda normal
BMI anda adalah :22.7
BMR anda adalah :1410.5
Kalori harian anda adalah :1692.6
Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat
23 Sep 18 oleh anggota: saradioactive
|
@saradioactive ada aplikasi hitungnya gak y kak
23 Sep 18 oleh anggota: MrNababan
|
Bukan aplikasi say, website hehe
23 Sep 18 oleh anggota: saradioactive
|
@sara : ^^, @mrnababan : http://www.phhp.com.my/tbe/health_care/bmi.bmr.php?lg=id
23 Sep 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
@leni Kak mau dong diitungin cewe/16/153/63
:(( , Biar tinggi gimana?
23 Sep 18 oleh anggota: marmut10
|
@leni makasih ya bantuanx.dri tgl 20 mulai makanx gak pernah sampai 1600.mentok di 1512.
23 Sep 18 oleh anggota: elmibachri
|
Terimakasih kak sangat bermanfaat 🖤
23 Sep 18 oleh anggota: evitarahmarahayu
|
@marmut : wah aku kurang tau kalau mau tinggi mesti diet gimana? biasanya buat menurunkan/menaikkan/mempertahankan BB saja.tapi usia mu 16th masih masa pertumbuhan kan.
BMR Anda adalah...
1460.1 Ini adalah jumlah kalori MINIMAL setiap hari, supaya tubuh organ tubuh Anda bisa berfungsi. Namun...
Kebutuhan kalori Anda setiap hari adalah...
1752.12 Ini adalah jumlah kalori TOTAL yang Anda butuhkan untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
23 Sep 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leni Liu Cing Link
|