Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
jeremies
Jurnal
Jurnal jeremies
Profil jeremies
|
Riwayat Berat Badan
16 sampai 20 dari 58
Halaman:
Sebelumnya
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Berikutnya
09 Juni 2020
Tambahkan Komentar
08 Juni 2020
Galau diantara 2 metode diet
Metode 1
Intermittent fasting + omad (one meal a day) alias makan sehari sekali bebas mau makan apa aja.
Hasil memang cepet tapi tubuh sangat kekurangan kalori.
Karena kalori masuk paling tinggi cuma 1500 kalo pas lagi omad. Kebutuhan kalori 2800 - 3000
Efek fat loss + muscle loss
Metode 2
Porsi kecil beberapa kali makan, makan bersih. Sedikit karbo, tubuh ternutrisi, kalori tercukupi untuk build muscle.
Minus
Timbangan lama turun
Pilih mana ya?
(2 komentar)
08 Juni 2020
Endomorph check in
Tambahkan Komentar
08 Juni 2020
Rata lemaknya 😂
Tambahkan Komentar
08 Juni 2020
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
112,4 kg
7,2 kg
32,4 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 3,0 kg dalam 1 minggu
Sejarah Berat Badan jeremies
Lihat Riwayat Lengkap