Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
jeremies
Jurnal
Jurnal jeremies
Profil jeremies
|
Riwayat Berat Badan
6 sampai 10 dari 58
Halaman:
Sebelumnya
1
2
3
4
5
6
...
Berikutnya
27 Juni 2020
Tambahkan Komentar
26 Juni 2020
Tambahkan Komentar
25 Juni 2020
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
109 kg
10,6 kg
29 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
16 Juni 2020
Psyllium husk
Serat alami untuk melancarkan BAB dan membersihkan usus serta banyak manfaat lainnya.
Sobat buncit dan pejuang diet pasti sering mengalami susah BAB karena kurangnya asupan fiber. Per 1000 kalori minimal harus ada 14 gram fiber bagi pria, untuk wanita lebih rendah.
Sebenarnya banyak fiber yang bisa diperoleh dari buah dan sayur, tapi bagi beberapa orang, seperti saya contohnya, menghindari buah pisang, brokoli, dan oat yang kaya serat tapi tinggi karbohidrat.
Tubuh dengan tipe endomorph memang harus membatasi asupan karbohidrat
Komposisi makronya 25% karbo, 35% protein dan 40% lemak sehat.
Back to psyllium husk
Selain menambah asupan fiber ke dalam diet harian kita. Psyllium husk juga mampu membuat perut lebih cepat kenyang karena dengan konsumsi 1sdt dan air 250ml 30 menit sebelum makan dapat memberikan rasa kenyang lebih cepat karena psyllium husk akan mengembang di dalam saluran cerna kita untuk membersihkan seluruh sisa makanan di saluran cerna.
Semoga bermanfaat
Tambahkan Komentar
16 Juni 2020
Psyllium husk
Serat alami untuk melancarkan BAB dan membersihkan usus serta banyak manfaat lainnya.
Sobat buncit dan pejuang diet pasti sering mengalami susah BAB karena kurangnya asupan fiber. Per 1000 kalori minimal harus ada 14 gram fiber bagi pria, untuk wanita lebih rendah.
Sebenarnya banyak fiber yang bisa diperoleh dari buah dan sayur, tapi bagi beberapa orang, seperti saya contohnya, menghindari buah pisang, brokoli, dan oat yang kaya serat tapi tinggi karbohidrat.
Tubuh dengan tipe endomorph memang harus membatasi asupan karbohidrat
Komposisi makronya 25% karbo, 35% protein dan 40% lemak sehat.
Back to psyllium husk
Selain menambah asupan fiber ke dalam diet harian kita. Psyllium husk juga mampu membuat perut lebih cepat kenyang karena dengan konsumsi 1sdt dan air 250ml 30 menit sebelum makan dapat memberikan rasa kenyang lebih cepat karena psyllium husk akan mengembang di dalam saluran cerna kita untuk membersihkan seluruh sisa makanan di saluran cerna.
Semoga bermanfaat
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan jeremies
Lihat Riwayat Lengkap