Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
wishnudwi marendra
Jurnal
Jurnal wishnudwi marendra
Profil wishnudwi marendra
|
Riwayat Berat Badan
46 sampai 50 dari 440
Halaman:
Sebelumnya
...
6
7
8
9
10
11
12
13
14
...
Berikutnya
28 Oktober 2020
Bosan dengan teriyaki, coba masak lada hitam...ngikutin resep orang, enak juga ternyata..#ketomeal #ketogenic #intermittentfasting #stayhealty
(10 komentar)
22 Oktober 2020
Persiapan 2 kg beef belly (Sandung Lamur) buat 10-14 hari kedepan..gw selingin ayam ma makarel sepertinya kedepan..semenjak keto 3 taon yang lalu, "memaksa" gw untuk selalu buat planning menu makan paling gak buat seminggu kedepan..dan "memaksa" gw belajar masak juga hahaha..gw demen beef slice karena cepet masaknya gak pake lama..#ketogenic #ketomeal #intermittentFasting #omad
(5 komentar)
21 Oktober 2020
Akhir gw memutuskan untuk buka 3 day water fasting gw 4 jam lebih cepat atau 68 jam tepatnya..buka puasanya juga sebaiknya dipikirkan untuk menghindari yg namanya refeding syndroms akibat adanya ketidaksimbangan cairan dan elektrolit didalam tubuh (detailnya riset sendiri ya)..beberapa tips yg gw dapet dari berbagai sumber untuk breaking fast=nya antara lain hindari makan yg berlebihan/kalap (gw pribadi cut total kalori intake gw setengahnya paling gak sampai besok), hindari high carbs meal (yg ini gw sudah terbiasa karenan gw keto), hindari high fat meal (mungkin dikit susah yg ini), sama hindari makanan tinggi garam (dikit susah juga yg ini hahaha), suplemen elktroli kaya potasium magnesium mungkin ide yg baik dan vit b komplek (terutama thiamin) juga direkomendasikan..akhir nya gw mutusin bikin telur dadar arik sendiri dan beli ayam k*c diskonan (hari ini terakhir ;)) dimana protein mendominasi makanan gw buat hari ini...#prolongedfasting #fasting #breakfasting
Tambahkan Komentar
20 Oktober 2020
42 hours prolonged fasting so far (rencana 3 hari)...gak ada keluhan berarti..berasa laper tadi malam aja sekitar jam 7...sedikit susah tidur bukan karena laper, tp karena berasa seger bugar..pagi ini belum berasa laper..gw coba minum avc dihari kedua...air dan garam tetep tetep jadi 2 hal utama yg gw konsumsi selama water fasting..
(28 komentar)
19 Oktober 2020
Pengen nyoba prolonged fasting (water fasting) setidaknya 3 hari..ada yg sudah pernah disini? boleh dishare pengalaman/tipsnya?
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan wishnudwi marendra
Lihat Riwayat Lengkap