Tanggal Mulai: 08 Feb 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 85 kg
06 Mei 24	86 kg	Cukup Baik
15 Jan 24	84 kg	Cukup Baik
04 Sep 23	77,3 kg	Cukup Baik
11 Jul 23	80 kg	Cukup Baik
11 Apr 23	76,5 kg	Cukup Baik
07 Mar 23	77 kg	Cukup Baik
04 Mar 23	77,7 kg	Cukup Baik
02 Mar 23	78,1 kg	Cukup Baik
01 Mar 23	78,6 kg	Cukup Baik
25 Feb 23	79 kg	Cukup Baik
19 Feb 23	79,2 kg	Cukup Baik
16 Feb 23	79,8 kg	Cukup Baik
14 Feb 23	80,2 kg	Cukup Baik
12 Feb 23	80,9 kg	Cukup Baik
11 Feb 23	81,6 kg	Cukup Baik
10 Feb 23	82 kg	Cukup Baik
09 Feb 23	82,3 kg	Cukup Baik
08 Feb 23	85 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 85 kg
18 Jan 21	85 kg	Cukup Baik