Tanggal Mulai: 22 Sep 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 67 kg
17 Jan 24	63 kg	Cukup Baik
21 Nov 23	62,7 kg	Cukup Baik
03 Apr 23	62,5 kg	Cukup Baik
16 Nov 22	61,9 kg	Cukup Baik
10 Nov 22	62,2 kg	Cukup Baik
01 Nov 22	62,6 kg	Cukup Baik
05 Okt 22	63 kg	Cukup Baik
28 Sep 22	64,5 kg	Cukup Baik
22 Sep 22	67 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 65 kg
14 Sep 22	66 kg	Cukup Baik
11 Sep 21	55 kg	Cukup Baik
26 Jun 21	55,5 kg	Cukup Baik
14 Jan 21	54,9 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	65 kg	Cukup Baik