Tanggal Mulai: 15 Des 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 73 kg
30 Jul 21	68,7 kg	Cukup Baik
24 Feb 21	68,7 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	69 kg	Cukup Baik
31 Des 20	69,6 kg	Cukup Baik
19 Des 20	71 kg	Cukup Baik
15 Des 20	73 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 72 kg
08 Sep 20	69 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	70,7 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	71,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	72 kg	Cukup Baik