Tanggal Mulai: 11 Mar 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,6 kg Berat Awal: 61,2 kg
15 Mei 24	55,8 kg	Cukup Baik
13 Mei 24	56,4 kg	Cukup Baik
12 Mei 24	56,4 kg	Cukup Baik
28 Apr 24	56,5 kg	Cukup Baik
20 Apr 24	56,9 kg	Cukup Baik
19 Apr 24	57,2 kg	Cukup Baik
15 Apr 24	57,2 kg	Cukup Baik
08 Apr 24	57,7 kg	Cukup Baik
06 Apr 24	58 kg	Cukup Baik
02 Apr 24	58,4 kg	Cukup Baik
29 Mar 24	58,9 kg	Cukup Baik
24 Mar 24	59 kg	Cukup Baik
13 Mar 24	61,2 kg	Cukup Baik
11 Mar 24	61,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Feb 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 57,5 kg
06 Mar 23	62,5 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	65 kg	Cukup Baik
05 Feb 20	55,8 kg	Cukup Baik
03 Feb 20	56,7 kg	Cukup Baik
13 Des 19	55,2 kg	Cukup Baik
11 Des 19	56,5 kg	Cukup Baik
27 Mar 19	54 kg	Cukup Baik
13 Mar 19	54,5 kg	Cukup Baik
07 Mar 19	55 kg	Cukup Baik
02 Mar 19	55,5 kg	Cukup Baik
28 Feb 19	56 kg	Cukup Baik
18 Feb 19	56,5 kg	Cukup Baik
01 Feb 19	57,5 kg	Tidak Berlaku