Tanggal Mulai: 01 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 70,7 kg
12 Jan 21	66 kg	Cukup Baik
15 Des 20	66,2 kg	Cukup Baik
11 Des 20	66,6 kg	Cukup Baik
08 Des 20	66,7 kg	Cukup Baik
03 Des 20	67,3 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	67,4 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	67,5 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	67,9 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	68 kg	Cukup Baik
17 Nov 20	68,8 kg	Cukup Baik
01 Nov 20	70,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Mar 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 64,6 kg
13 Jul 20	70,7 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	63,1 kg	Cukup Baik
01 Apr 19	63,7 kg	Cukup Baik
30 Mar 19	64,1 kg	Cukup Baik
24 Mar 19	64,2 kg	Cukup Baik
23 Mar 19	64,6 kg	Cukup Baik