Tanggal Mulai: 28 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 77 kg
15 Jul 21	73,3 kg	Cukup Baik
14 Jul 21	73,3 kg	Cukup Baik
12 Jul 21	72,7 kg	Cukup Baik
07 Jul 21	74 kg	Cukup Baik
23 Okt 20	68,3 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	69 kg	Cukup Baik
20 Okt 20	69,8 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	71,4 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	71,7 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	72,6 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	71,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	72,9 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	74 kg	Cukup Baik
05 Jun 20	74,6 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	75 kg	Cukup Baik
31 Mei 20	75,5 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	76 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	77 kg	Cukup Baik
28 Mei 20	77 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Des 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 75,9 kg
27 Apr 20	76,2 kg	Cukup Baik
26 Apr 20	76,7 kg	Cukup Baik
14 Apr 20	76,6 kg	Cukup Baik
04 Apr 20	75,6 kg	Cukup Baik
24 Mar 20	76,3 kg	Cukup Baik
23 Mar 20	75,9 kg	Cukup Baik
22 Mar 20	76,1 kg	Cukup Baik
21 Mar 20	76 kg	Cukup Baik
20 Mar 20	77 kg	Cukup Baik
28 Nov 19	75,4 kg	Cukup Baik
23 Nov 19	74,7 kg	Cukup Baik
20 Nov 19	75,7 kg	Cukup Baik
17 Nov 19	74,6 kg	Cukup Baik
07 Jan 19	73,9 kg	Cukup Baik
06 Jan 19	73,9 kg	Cukup Baik
03 Jan 19	73,4 kg	Cukup Baik
01 Jan 19	73,9 kg	Cukup Baik
30 Des 18	74,5 kg	Cukup Baik
28 Des 18	74,9 kg	Cukup Baik
26 Des 18	75,2 kg	Cukup Baik
24 Des 18	75,2 kg	Cukup Baik
22 Des 18	75,9 kg	Cukup Baik