Tanggal Mulai: 10 Feb 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 65 kg
31 Des 20	55 kg	Cukup Baik
12 Jun 19	50 kg	Cukup Baik
20 Apr 19	50,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 19	49 kg	Cukup Baik
30 Des 18	50 kg	Cukup Baik
01 Nov 18	51 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	50 kg	Cukup Baik
03 Okt 18	51 kg	Cukup Baik
17 Agu 18	52 kg	Cukup Baik
03 Agu 18	55 kg	Cukup Baik
27 Mei 18	52 kg	Cukup Baik
17 Mei 18	53 kg	Cukup Baik
17 Apr 18	55 kg	Cukup Baik
04 Apr 18	53 kg	Cukup Baik
02 Apr 18	54 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	55 kg	Cukup Baik
18 Mar 18	58 kg	Cukup Baik
13 Mar 18	60 kg	Cukup Baik
09 Mar 18	65 kg	Cukup Baik
10 Feb 18	65 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Des 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 58 kg
13 Jan 18	58 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	60 kg	Cukup Baik
30 Des 17	58 kg	Cukup Baik
23 Des 17	58 kg	Cukup Baik
09 Des 17	58 kg	Tidak Berlaku