Tanggal Mulai: 19 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 70 kg
09 Mei 18	70 kg	Cukup Baik
26 Sep 17	69 kg	Cukup Baik
25 Sep 17	70 kg	Cukup Baik
19 Sep 17	70 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 17 Sep 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 77 kg
13 Mar 17	65,7 kg	Cukup Baik
10 Mar 17	66,9 kg	Cukup Baik
09 Mar 17	67,5 kg	Cukup Baik
06 Mar 17	68,8 kg	Cukup Baik
11 Feb 17	70,5 kg	Cukup Baik
07 Feb 17	71 kg	Cukup Baik
05 Feb 17	72 kg	Cukup Baik
02 Feb 17	73,1 kg	Buruk
03 Jan 17	71,2 kg	Cukup Baik
26 Okt 16	71,7 kg	Cukup Baik
25 Okt 16	72,1 kg	Cukup Baik
14 Okt 16	72,7 kg	Cukup Baik
12 Okt 16	72,7 kg	Cukup Baik
11 Okt 16	73,1 kg	Cukup Baik
05 Okt 16	73 kg	Cukup Baik
26 Sep 16	75 kg	Cukup Baik
17 Sep 16	77 kg	Tidak Berlaku