Triana m
Bergabung Desember 2017
|
Pos
88
Mengikuti
8
Pengikut
225
|
Riwayat Berat Badan
Berat Awal
62,6 kg
Sejauh ini Berkurang:
2,9 kg
Berat badan saat ini
65,5 kg
Capaian:
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
Tujuan berat badan
55 kg
Sisa:
10,5 kg
|
|
|
|
Seorang Ibu pekerja dengan 2anak.
Berusaha menjaga Kesehatan Tubuh lebih Fit, Fresh, Strong.
Mulai melakukan OR Angkat Beban Pada April 2018. Saat ini Focus pada pemenuhan Nutrisi Seimbang dan Belajar Memenuhi Lebih banyak RealFood dari menu harian sebelumnya.
Belajar mengontrol mental untuk lebih enjoy, fun, konsisten dalam pemenuhan kebutuhan nutrisi dan latihan beban.
Lebih memilih Defisit Kalori Diatas BMR Dibawah TDEE sebagai Lifestyle untuk jangka panjang dengan terus menyesuaikan mana yang paling membuat nyaman dan memberikan hasil yang bukan semata-mata badan terlihat indah namun juga secara mentalpun sehat.
Salam kenal dari saya di Kab.Trenggalek JATIM. INDONESIA
IG dedenayoga
|
 Sejarah Berat Badan Triana m
 Mengikuti
|
|