Ralf_2204
Bergabung Februari 2023
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20
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Riwayat Berat Badan
Berat Awal
114 kg
Sejauh ini Berkurang:
12,4 kg
Berat badan saat ini
101,6 kg
Capaian:
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
Tujuan berat badan
80 kg
Sisa:
21,6 kg
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898ter Versuch paar Kilo abzunehmen, vielleicht klappts ja diesmal :)
Baujahr 57, 181cm, geschieden, keine Kinder, unsportlich, seit der Schulzeit übergewichtig.
Körpertyp : Endomorph
Endomorphtypische Eigenschaften:
starke Fettspeicherung;
Neigung zu Übergewicht;
„rundliche“ Statur
schneller Aufbau von Muskelmasse, aber auch schnelle Fettzunahme;
Breite Schultern und Hüfte;
gute Regenerationsfähigkeit
Essens- und Gewohnheitsumstellung:
bis jetzt geschafft:
- keine Weizen- oder Weizenmehlprodukte (zu 80% geschafft)
- Umstellung auf Glutenfreie Lebensmittel am 18.07.22 begonnen
- keine Milch (zu 100% geschafft)
- Nichtraucher seit 1.1.2014 (zu 100% eingehalten).
- keinen Alkohol seit 24. März 2022 (zu 100% eingehalten).
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 Sejarah Berat Badan Ralf_2204
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