Jurnal arianpb, 19 Apr 18

kak kenapa gak sama kuning telurnya? aku masih belum tau 😶 

Putih telur penuh dengan protein, kalo kuning telur penuh dengan lemak (kalau gak salah ya) 

yg kuning bnyk lemaknyo 

kebetulan macronutrients saya hari ini kekurangan protein jadinya untuk ngejar pakai putih telur bahkan total hari ini saya makan 8 butir putih telur. betul, kuning telur banyak mengandung lemak juga walaupun ada protein nya tapi asupan lemak saya utk hari ini sudah pas jadi ga perlu lemak tambahan :) 

konsumsi harian kita maximal 3 butir telur dengab kuningnya.. selebihnya kalo mau nambah kuningnya dibuang.. 

hahaha iya, saya kalo makan kuningnya lebih dari 3 butir antara jerawatan atau malah bisulan :)) 

Needs putih telur fresh kiloan, wa aku aja 085201000067. 😎 😎  

Nah firmanfit jual putih telur kiloan.  

beli putih telur ajaa. aku abis 2 kg seminggu 

Nah iya nih konsumsi dan pakai juga.. Pagi 200gr (whey gk ke beli) siang 200gr (menu makan siang gk karuan) malam 200gr+dada ayam steak 200gr (whey mash gk ke beli). 😎 😎 😎 Kebutuhan protein 120gr/hri.. Enek tapi mau gmn lagi.. Hehhe 

Malah prefer putih telur daripada whey protein ya gak.. Mahal amat tuh.. Paling murah whey kisaran 150-250rb..  

Malam semua.. Mau tanya boleh?? 

apalah daya suka pake kedelai😂 

Whey plngkap saja.. Ada harga ada rupa.. Kl whey yg rekomendasi ya ISO100 atau Optimum nutrition.. Good whey 

3 butir telor sehari, di tambah bhn protein lain nggk ya ? 

Gw suka putih telur karena kalorinya hampir semua dari protein.. Buat lemak dan protein lain aku ambil dari dada ayam atau tuna, biasanya 2 jam sebelum HIIT 30 menit, abis itu makan pisang.. Udah lama ga pake whey protein, baru konsumsi beebrapa kali udah moncor aja 😂 kayanya ga cocok #ehmalahcurcol