|
Lemak tubuh menuju normal tinggal dikurangi 1% lagi. Lemak tubuh saat ini 20.1%. Lemak tubuh normal 19%. Hajar!
|
1246 kkal
|
Lemak: 38,82g | Prot: 78,28g | Karb: 143,70g.
Makan Pagi: Keju Jenis Cheddar atau Amerika, Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Tawar Kupas, L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino. Makan Siang: Putih Telur Matang, Ikan Bandeng, Terong Balado, Nasi Merah. Makan Malam: L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino, Wong Coco Nata De Coco Slice & Aloe Vera. lagi...
|
|
2293 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 40 menit, Latihan Perut - 5 menit, Squats - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 6 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|