|
minta tips kalo lagi memasuki masa stuck BB gak turun dong.. alias masa plateu.. lagi masuk di masa stuck ini.. jadi agak frustasi.. pingin makan2 aja jadinya.. 😥
|
708 kkal
|
Lemak: 29,19g | Prot: 39,51g | Karb: 79,45g.
Makan Pagi: Quaker Quaker Oatmeal Rasa Kari Ayam. Makan Siang: Jambu Biji. Makan Malam: Mentega, Bawang Merah, Bawang Putih Cincang, Kunyit, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Jamur, Jamur Tiram, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Edamame. lagi...
|
|
 Komentar
kalori makan tetap dikontrol wajib, ya yg sabar aja hehehe.. nanti jg turun lagi.
19 Mar 18 oleh anggota: siecuan
|
kalo stuck msh seminggu dua minggu itu msh termasuk wajar,kalo udah 1 bln atau lebih mungkin bisa dicoba kalori'y di zig zag,atau bisa di loss dulu makan'y sehari dua hari,krn tubuh udah membaca dan hapal dgn konsumsi kalori harian yg biasa kita konsumsi jd tubuh defensif.jd sekali2 dikasih loss dulu,istilah'y buat mancing lg,kalo terus2an dipaksain dgn kalori yg biasa dikonsumsi emang susah dan lama,krn tubuh udah bikin pertahanan sendiri. kalo kalori di zig zag tubuh ga bisa menebak kalori yg msk hari ini,bsk atau lusa brp,jd biar mengecoh sistem tubuh kita
19 Mar 18 oleh anggota: ola bacing
|
ooh gituu.. makasih mbaa.. soalnya masih stuck seminggu sih.. akunya aja yg ga sabar. ehehehe.. makasih banyak infonya mbaa 😍
19 Mar 18 oleh anggota: Reni Wiro Hardjo
|
Sabar aza mbak,, saya dlu stuck hampir 1 bulan tetap konsisten kalori alhamdulillah stelah stuck malah cepat turunnya hmpir 4 kg sebulan
19 Mar 18 oleh anggota: Achmadsaid772
|
19 Mar 18 oleh anggota: elvianc
|
|
Sejarah Berat Badan Reni Wiro Hardjo
|