Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Februari 2010
|
78,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2010:
|
1920 kkal
|
Lemak: 62,77g | Prot: 100,65g | Karb: 122,53g.
Makan Pagi: Double Protein Whole Wheat Bread, Land O Lakes Lowfat Half and Half, Sunbutter, Coffee. Makan Siang: Isopure, Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Grape Tomato, Starkist Select Chunk Light Tuna, Carrot, Olive Oil, Romaine Lettuce. Makan Malam: McNugget, McDouble. Camilan/Lainnya: Bar, Amstel, Thinkthin, Hard Boiled Egg, V8, Shelled Almonds. lagi...
|
|
3168 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan br_e_co
|