|
tidak mudah... butuh Kesungguhan yg luar biasa, dibalik godaan junk food dimana-mana, gaya hidup tidak sehat... Semoga Istiqomah.
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2023:
|
1257 kkal
|
Lemak: 36,58g | Prot: 100,48g | Karb: 141,16g.
Makan Siang: Pepaya, Telur Rebus, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Makan Malam: HiLo Active Chocolate, Pepaya, Telur Rebus. lagi...
|
|
 Komentar
keren siihh , sebulan turun 9kiloan 👏👏
13 Des 23 oleh anggota: cicieasy17
|
13 Des 23 oleh anggota: AnggiNittha22
|
itu nimbang setiap hari??
15 Des 23 oleh anggota: vickyamy
|
15 Des 23 oleh anggota: diiilaa661
|
15 Des 23 oleh anggota: sartiman212
|
kok bisa dalam waktu 1 hari lost 2kg , bagi tips nya dong
15 Des 23 oleh anggota: rinirismayanti2801
|
18 Des 23 oleh anggota: wahyu wp
|
selain karena intermitten fasting 18:6 saya gym juga, bisa smpe 2 jam an, kadang lebih. jadi bisa sampai 3200 kcal sehari terbakar. sedangkan asupan kalori sentan 1000-1200.
19 Des 23 oleh anggota: Fuad Sel
|
20 Des 23 oleh anggota: sisabellea
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fuad Sel
|