|
Yg perlu diperhatikan pada saat menjalankan Diet..
1. Mengkonsumsi Gula pada makanan maupun minuman berlebih tidak disarankan..
2. Makanan yang banyak mengandung garam, dikurangi..
3. Makanan yang banyak mengandung tepung-tepungan, dikurangi..
4. Jangan sering bergadang, karena bergadang membuat sel-sel tubuh ON terus.. Tubuh butuh istirahat untuk regenerasi sel. Dan Tubuh Tidak dirancang untuk bekerja terus menerus..
5. Usahakan bisa istirahat siang, tidur siang 90 menit = tidur malam 8 jam.
6. Tidak Boleh Stress.. Stress itu membuat aktivitas harian hormonal menjadi kacau.. Stress akan mengacaukan diet kita, dan kita cenderung untuk makan ringan tapi sering (makan tapi tidak merasa makan/gk sadar ) sehingga dalam sehari kita gk kerasa kalo udah mengkonsumsi kalori melebihi kalori harian..
7. Selalu Kontrol Lidah dan Mata kita.. Makan untuk Hidup, bukan Hidup untuk Makan :)
terkadang perut udah kenyang, tapi kalo lihat temen makan... Apalagi makan enak, akhirnya jadi ikut makan..
jadi kita harus selalu kontrol lidah dan mata :)
semoga bisa membantu menambah semangat diet teman-teman :)
|
234 kkal
|
Lemak: 9,39g | Prot: 10,23g | Karb: 30,67g.
Makan Siang: Buah Pir, Selada Daun Hijau, Telur Goreng, Tempe Goreng, Air (Botol). lagi...
|
|
2477 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Bermain Musik - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 45 menit, Cardio - 2 jam. lagi...
|
|