|
Bertemu orang yang tinggi & berat timbangan yang sama tapi lebih langsing? Ada yg diet & lingkar tubuhnya mengecil tapi BB tetap atau bahkan naik? Tenang! Otot tumbuh tapi lemak turun nyata adanya. Otot mengambil volume 17% lebih sedikit dari lemak. 💪🏼
|
2430 kkal
|
Lemak: 54,65g | Prot: 158,19g | Karb: 333,31g.
Makan Pagi: Psyllium Husk, Ikan Tongkol, Royco Ayam, Quick Cooking Oatmeal, Mixed Vegetables. Makan Siang: Nasi Merah, Tahu, Sari Roti Sobek Cokelat Keju. Makan Malam: Nasi Merah, Psyllium Husk, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Muscle First Pro Creatine. Camilan/Lainnya: Nasi Merah, Del Monte Extra Hot Chilli Sauce, Nasi Merah, So Nice Sosis Ayam, Pocari Sweat Ion Water Low Calorie. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 76
 Komentar
01 Jan 23 oleh anggota: Jeffry Sutrisno
|
@Jeffry : Etapi ttp butuh lemak. Buat cadangan tenaga pas lagi bulking biar otot lebih gede. 🤣💪🏼
02 Jan 23 oleh anggota: najip
|
Tambahan. Lemak itu ngambil kurleb 17% volume lebih gede dibanding otot di tubuh. Poin post ini bukan tentang harus buang lemak. Tapi mengedukasi betapa mengandalkan timbangan saja tidak akurat. Ada cara Lemak tubuh & masa otot juga bisa di hitung. Coba googling body fat calculator & fat free mass index calculator. Semoga bermanfaat 🙏🏼
02 Jan 23 oleh anggota: najip
|
hmmmm.. jd begitu penampakannyya,😁😁..
02 Jan 23 oleh anggota: dinaisra1
|
syukur puji Tuhan udah punya mindset ini. dan bentar lagi bb ku ideal hihi. seneng banget deh☺
02 Jan 23 oleh anggota: fanycilly
|
q banget ini, timbangan naik tp linkar badan dll menyusut🤭🤭🤭
02 Jan 23 oleh anggota: oliffea
|
turun lemak 2 kg,bisa lah 1minggu... naik otot 2 kg ....
02 Jan 23 oleh anggota: andrey andrian
|
@yessi : mau tau kuncinya? Jgn mematok timbangan sebagai patokan tunggal. Gabung dengan "kalkulator lemak tubuh" & "FFMI calculator".
02 Jan 23 oleh anggota: najip
|
@dina : berdasarkan ilmu pengetahuan kurleb seperti itu kak. 😊
02 Jan 23 oleh anggota: najip
|
bener ka,,bb ga turun tapi lingkaran semua mengecil terutama perut...
02 Jan 23 oleh anggota: Vivi Vania
|
@msteffanys : fan fact, ideal tubuh tidak dipatok BB ya.
02 Jan 23 oleh anggota: najip
|
@oliffea : kan udah post dari berapa bulan di profil fs saya, kalau BB saja tidak akurat tapi masih banyak yg ngeyel. 🤣
02 Jan 23 oleh anggota: najip
|
@bang andrey : bangunnya sulit, malah pada ikut dibakar ototnya. ☠️
02 Jan 23 oleh anggota: najip
|
@Vivi : artinya masa otot naik & lemak turun. Dan sekali lagi BB tidak bisa jadi patokan utama.
02 Jan 23 oleh anggota: najip
|
@all: SEKALI LAGI BB TIDAK BISA JADI PATOKAN UTAMA. 🤣 Musti 1000x bilang kali ya. Wkwk
02 Jan 23 oleh anggota: najip
|
Iya,,tadi coba hitung tdee lg...akhirnya tdee naik bisa makan lbh banyak...💪
02 Jan 23 oleh anggota: Vivi Vania
|
@Vivi : 💯 mantap kak! Enjoy. 👍🏼🤤💪🏼
02 Jan 23 oleh anggota: najip
|
begitu syulid..membentuk otot..apalagi malas olah raga..
02 Jan 23 oleh anggota: andrey andrian
|
@andrey : kenapa saya malah menyanyikannya ya. 🫣
02 Jan 23 oleh anggota: najip
|
02 Jan 23 oleh anggota: andrey andrian
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|