|
Workout terakhir di tahun 2022. Workout berikutnya sudah masuk 2023. Semangat yuk! 💪🏼🎇🎆
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2022:
|
2416 kkal
|
Lemak: 50,87g | Prot: 158,03g | Karb: 329,33g.
Makan Pagi: Muscle First Pro Isolate, Bubur Kacang Hijau, Royco Ayam, Quick Cooking Oatmeal, Mixed Vegetables. Makan Siang: Mie Sedaap Mie Goreng, Nasi Merah, Tahu. Makan Malam: Nasi Putih, Nasi Merah, Muscle First Pro Isolate, Ikan Patin, Muscle First Pro Creatine. Camilan/Lainnya: Alfamart Abon Sapi, Nasi Merah, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Kulit Ayam. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 27
 Komentar
Big muscle,mantap abangku💪💪💪👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
30 Des 22 oleh anggota: bubblewar
|
@bubblewar : thx bang! Anyway, you are one of my inspiration in FS. Keep inspiring! 💪🏼
30 Des 22 oleh anggota: najip
|
Uwooo sampai jumpaaaa di tahun 2023 dengan muscle yg semakin berlikak likuk 👌🏻
30 Des 22 oleh anggota: tiaathiaa
|
@tia : you too kak tia. Semoga makin aduhai bodynya di tahun yg akan kita sambut ya 🍑💪🏼
30 Des 22 oleh anggota: najip
|
biasa aja dong ekpresi nya...wkkkkkk
30 Des 22 oleh anggota: andrey andrian
|
Najip: ohhh come on,jangan..nanti beban di saya makin bertambah😂😂😂secara makan masih brutal sesuka hati belum bisa milah ini itu
30 Des 22 oleh anggota: bubblewar
|
@andrey : hello bang. Wkwk konon kalau muka jelek saat ngangkat, berarti bebannya tepat. 😂
30 Des 22 oleh anggota: najip
|
@bubblewar : karena tanpamu, & termasuk bang andrey beserta kawan2 yg lainnya, mungkin saat ini masih jadi pemuja timbangan. 😰
30 Des 22 oleh anggota: najip
|
Waduh😂😂🙏🏻🙏🏻ini jadi ikut "aliran sesat" ini🤭🤭 ok kalo gitu kita lanjutkan pose pose di Kaca ya..krn kan udh gapake timbangan,pasti ukurannya cermin😍👌
30 Des 22 oleh anggota: bubblewar
|
@bubblewar : ukurannya cermin, lampu kontras, pump, sama lingkar2 otot. 🤩💪🏼
30 Des 22 oleh anggota: najip
|
semoga semakin kuat dan sehat di tahun depan dan tahun* berikut nyaa 🙂 aamiin 🤲
30 Des 22 oleh anggota: vitanovitta
|
30 Des 22 oleh anggota: Aming73
|
@vita: Aamiin. Sehat2 juga kakak & semua kakak2 yg menginspirasi lainnya. 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
30 Des 22 oleh anggota: najip
|
@Aming: 💪🏼💪🏼💪🏼 keep reminding good things & inspiring opung! 💪🏼💪🏼🦾🦾🦾
30 Des 22 oleh anggota: najip
|
30 Des 22 oleh anggota: benbenny77
|
30 Des 22 oleh anggota: azumiharuku
|
kereeen om.. implan bulet-bulet begitu dimana🤣, mauu donk..
30 Des 22 oleh anggota: dinaisra1
|
@benben : thx bang. 💪🏼💪🏼🦾
30 Des 22 oleh anggota: najip
|
30 Des 22 oleh anggota: najip
|
@dina : dari pasar pemotongan ayam. 🐥 😹
30 Des 22 oleh anggota: najip
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|