|
Banyak yg keras kepala soal manfaat olahraga beban buat dapetin body goals. Pada takut ototnya jadi gede lah, padahal yg udh gede2 gk mungkin jadi sebesar itu sekali angkatan. Pengalaman pribadi, otot naik, toleransi makan naik, lemak ttp kebakar. 🤤🍲
Lihat Kalender Diet, 11 November 2022:
|
2501 kkal
|
Lemak: 80,11g | Prot: 158,09g | Karb: 297,81g.
Makan Pagi: Muscle First Pro Isolate, Psyllium Husk, Champ Chicken Nugget, Royco Ayam, Quick Cooking Oatmeal, Mixed Vegetables. Makan Siang: Kacang Tanah, Uleg Sambal Kemiri, Alfamart Daun Pepaya, Bango Kecap Manis, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tumis Kangkung, Ikan Panggang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Merah, Tahu, Muscle First Pro Creatine, Psyllium Husk. Camilan/Lainnya: Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, Nasi Merah, Pie Susu, Aice Mochi Kacang Merah, Ikan Panggang, Psyllium Husk. lagi...
|
|
 Komentar
OKe²... Lanjutkan anak muda💪
11 Nov 22 oleh anggota: Jeffry Sutrisno
|
@Jeffry: siap. 💪🏼
Suka malu kalau senior yg pengalaman keluar. 😹
11 Nov 22 oleh anggota: najip
|
Klo aku sih cm senior di umur, urusan gym amateur bin rooky🤣🤣🤣
11 Nov 22 oleh anggota: Jeffry Sutrisno
|
Klo aku sih cm senior di umur, urusan gym amateur bin rooky🤣🤣🤣
11 Nov 22 oleh anggota: Jeffry Sutrisno
|
@Jeffry: kalau bang jeff rookie, saya apa dong? Paud? 🤣💪🏼
11 Nov 22 oleh anggota: najip
|
kak mau tanya kalo mau menaikan massa otot,tapi dapetin proteinnya kebanyakan dari protein nabati apakah bakalan ngaruh buat naikin massa otot??
11 Nov 22 oleh anggota: awagokil
|
@awagokil: dalam pengetahuan saya, sumber cuma berkontribusi 10% saja. Jadi kalau cuma bisa dapat dari nabati, asal harian terpenuhi, di gas saja! Masih berpengaruh besar!
11 Nov 22 oleh anggota: najip
|
11 Nov 22 oleh anggota: najip
|
mantap brother...💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻
11 Nov 22 oleh anggota: kitasehat21
|
11 Nov 22 oleh anggota: awagokil
|
@kitasehat: thx big bro! 💪🏼
11 Nov 22 oleh anggota: najip
|
@awagokil: sama-sama. Good luck 💪🏼💪🏼
11 Nov 22 oleh anggota: najip
|
12 Nov 22 oleh anggota: andrey andrian
|
Kak punya ig atau sosmed lainnya ga sih, pengen nanya² tapi bingung dimana
17 Nov 22 oleh anggota: riva21_
|
29 Nov 22 oleh anggota: najip
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|