|
Mereka bilang Olahraga beban itu bikin gemuk. Mereka bilang kalau mau langsing harus defisit kalori terus. *Saya yang makan 5x sehari & olahraga beban tiap hari be like: Bacoooottt!
|
2647 kkal
|
Lemak: 83,68g | Prot: 155,54g | Karb: 318,82g.
Makan Pagi: Tahu, Champ Sosis Sapi, Muscle First Pro Isolate, Psyllium Husk, Royco Ayam, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Mixed Vegetables. Makan Siang: Nasi Putih, SuperIndo Biskuit Jahe, Opak, Alfamart Abon Sapi, Champ Sosis Sapi, Tahu, Nasi Merah. Makan Malam: Nasi Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Muscle First Pro Creatine, Nasi Merah, Mie, Dada Ayam, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Tahu Bakso. Camilan/Lainnya: Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Alfamart Abon Sapi, Champ Chicken Nugget, Ikan Tongkol, Nasi Merah. lagi...
|
|