keren kk.. tips ngecilin lengan kk
12 Mei 22 oleh anggota: viaokta
|
cepet yaa... keren ka... tips nya dong
12 Mei 22 oleh anggota: rosdianaa1902
|
ah kereennn!! ka utk wo nya untuk fullbody atau titik tertentu gitu? soalnyaaku fullbody tp paha perut tgn ga ngeciliiin :(
12 Mei 22 oleh anggota: tiaragustina98
|
Via : main beban aja aku, itu jg masih gede wkwk
12 Mei 22 oleh anggota: nirmarahayu
|
Ros : buat ngeshape si lumayan, kalo BB ga trlalu cpt.. ak bnykn protein aja&kalo minggu ini ngelebihin terget, minggu depanya di imbangin
12 Mei 22 oleh anggota: nirmarahayu
|
Tiara : Full body sih aku, kalo badan ak tipe pir. Jd atasnya kecil bawah gede gitu..
12 Mei 22 oleh anggota: nirmarahayu
|
Mau tanya doongg. Kalo bb 114 kg, itu perharinya harus makan berapa kalori. Mohon maaf masih pemula. Butuh bimbingan. Pengen cepet turun ke.angka 75 😭😭
12 Mei 22 oleh anggota: syahrialferizqi94
|
Syahri : waduh , coba buka di google kak. Aku gatau tinggi&umurnya, nnti itung tdee sm BMR dlu, jangan makan dbawah BMR yg udah terhitung. Tapi dibawah tdee.
12 Mei 22 oleh anggota: nirmarahayu
|
12 Mei 22 oleh anggota: syahrialferizqi94
|
Btw itu baru turun 5kg wkwk, ga banyak banget cuma kenceng
12 Mei 22 oleh anggota: nirmarahayu
|
https://calculator-online.net/id/tdee-calculator/
ini ya
12 Mei 22 oleh anggota: nirmarahayu
|
12 Mei 22 oleh anggota: Pecinta Indomie
|
boleh sharing menu proteinnya kak ? aku masih kurang protein
12 Mei 22 oleh anggota: nadyasyahputri
|
di aplikasi ini kan bisa ngitung bb brp tinggi badan brp,trus menu harian harus brp kall/hari klo mau trun smpe bb yg d inginkan.Dan smua makanan ada brp² kall nya tinggal d cari aja kawan.aplikasi ini udh komplit kuk masih pada nanya sih ya heran
12 Mei 22 oleh anggota: astree30
|
12 Mei 22 oleh anggota: hamdan fachrur rizal
|
12 Mei 22 oleh anggota: perempuan*
|
12 Mei 22 oleh anggota: Dinda kurus
|
12 Mei 22 oleh anggota: hani_va
|
12 Mei 22 oleh anggota: hani_va
|
tapi si perutnya ada wo khusus abs atau emg mengecil dengan sendirinya ka?
12 Mei 22 oleh anggota: tiaragustina98
|