Satu contoh : kita gak bisa nyamain dua orang yg sama2 punya TB misal 170 & BB 66
Bisa jadi yg satu Body fatnya 30% & yg satu 20%. Bisa jadi yg satu cowok (punya toleransi lemak tubuh rendah) & yg satu cewek (toleransi lemak tubuh lebih tinggi).
07 Mei 22 oleh anggota: najip
|
gua yg jarang nimbang😄 sekali nimbang 10 bulan kemudian. badan udah kyk logo ban michelin full gemoy lemak🤣🤣
07 Mei 22 oleh anggota: arsoe
|
mantap mas najip👍 aku juga dulu pernah jadi budak timbangan, kalo timbangan stuck atau naik pasti bete berhari2 wkwkwkw. sekarang kalo turun malah sedih soalnya kebutuhan makanan ikut berkurang 🤣 emang upgrade ilmu itu penting, semangat terus semuanya 💪
07 Mei 22 oleh anggota: eatateaten
|
bertahun-tahun yang lalu mungkin bakal kesentil, tapi sekarang cuma bisa ketawa. mikir "ternyata dulu aku sebego itu" 😆😆😆
07 Mei 22 oleh anggota: tiwi21
|
@arsoe: kalau lagi bulking mah sah2 aja kita toleransi bodyfat lebih tinggi kayaknya. 😁💪🏼
07 Mei 22 oleh anggota: najip
|
@eateaten: wkwk. Jadi budak timbangan adalah proses dari anak jadi dewasa. 🤣 BTW bener. BMR & TDEE jadi turut turun ya. Toleransi porsi makan juga turun. 😭 Semangat 💪🏼
07 Mei 22 oleh anggota: najip
|
@tiwi: kayaknya mayoritas akan mengalami masa apa yg kata kakak "bego". 🤣 Semua pernah kesana. Yg enggak pernah di fase itu mungkin kalau punya sodara dokter nutrisi atau instruktur Bodybuilding. 😂
07 Mei 22 oleh anggota: najip
|
Cita citaku bisa makan diatas 2500/hari. Hehe
jd BB uda bukan yang utama lagi.
Melainkan sekarang lagi fokus pengen bisa belajar teknik2 angkat beban yg bener dulu buat nambah mesin pembakar lemak otomatis di badan 😁.
Cita2 cewek kan pengen makan banyak tapi ga gemuk2 kaya di meme2 yang bertebaran itu hahaha 😆
07 Mei 22 oleh anggota: shaiapouff
|
Nah bener tuh. Otot kuat, bakar kalori autopilot. 🤩 BMR skrg berapa kak? Kalau punya BMR 1800 bisa tuh makan segitu. Semangat naikin metabolisme. 🤩💪🏼
Saya juga di posisi tdee 2300 kak. Makan 2300 aman. Kalau lagi bulking otot, makan 2800-3000cal aman juga. 🤩
Semangat 🤩💪🏼
07 Mei 22 oleh anggota: najip
|
@shaiapouff,TOSSS kakk dulu olahraga biar kurus sekarang olahraga biar bisa makan banyak 🤣
07 Mei 22 oleh anggota: eatateaten
|
@najib wah belom ada perubahan dari terakhir cek. Masih under 1300. 🥲
Tp aku lg di maintenance 1800 masih bisa makan enak juga sih. Cm kl 2500 kan bisa lebih banyak lagi hahaha.
Aku masih recovery juga abis operasi belum sebulan.
Kalau dokter uda bolehin angkat beban aku mau coba belajar body recomposition & belajar progressive overload.
Maklum masih pemula banget jd perlu banyak belajar dulu sana sini.
@eatateaten 🤚🏻 toss lah, semoga cita2 kita tercapai yah makan banyak no gendatz! Kalorinya lari buat kasih makan otot2. 😆
07 Mei 22 oleh anggota: shaiapouff
|
@shaia: lekas bisa strength training lagi ya kak. Semangat. Semoga tercapai goal maintain 2500cal.💪🏼
07 Mei 22 oleh anggota: najip
|
07 Mei 22 oleh anggota: andrey andrian
|
@najip thank you! Yuk semangat semuanya 😁
07 Mei 22 oleh anggota: shaiapouff
|
merasa tertampoll, ayo kak trigger aku terus
07 Mei 22 oleh anggota: daisy ii
|
Najib iya, mayoritas emang gitu. Ya untungnya banyak temen jadi gak bego sendiri 🤣🤣
Shaiapouff aku juga punya cita-cita naikin bmr. Cuma sekarang aku rajin latihan biar laper terus. Soalnya kalo gak gitu, kadang gak sampe bmr udah males makan jadi kalori kurang 😭😭
Yok semangat yok makan yang banyak 😆😆😆
07 Mei 22 oleh anggota: tiwi21
|
numpang titip tampolan om..baru defcal bulanan udah ngarep hasil instant..padahal numpuk lemak nya tahunan bahkan puluhan tahun..baru naik sedikit habis lebaran panik..padahal naik nya juga karena belum boker doang..wkkkk
07 Mei 22 oleh anggota: andrey andrian
|
Satu server kak, aku jg gak begitu perhatiin timbangan. Lhawong ada yg BB nya jauh dibawahku tp looknya n ukuran bajune gedhean sana malahan. Kalo aku sing yg penting lingkar2 mengecil ideal, sehat, imun & mental terjaga. Angka ditimbangan agak belakangan lah ya ☺☺
08 Mei 22 oleh anggota: najwa maica syahputri
|
08 Mei 22 oleh anggota: sharaziva.jochebed
|
@tiwi21 iya ga mudah butuh proses nih. Tapi gpp yang penting uda ga lari tanpa arah kaya dulu dietnya ngasal aja. haha.
tahu goalnya kemana & mesti gimana, trial error terus sampe dapet! 💪🏻🏋🏻♀️🧘🏻♀️💃🏼
08 Mei 22 oleh anggota: shaiapouff
|