Jurnal abcfarah, 26 Jan 22

gausah berpatokan sm timbangan kaa, fokus aja hidup sehat kl blm mampu ngurangi makan setidaknya atur porsi kaa dan apa yg d makan. bawaa enjoy aja dietnyaa jgn diet ketat, insyallah kl kita enjoy tubuh jg gampang menyesuaikan. ayok ka semangaat sehat, kalo Kaka konsisten mulai sekarang coba bayangin tubuh Kaka bakal sebagus apa di 3 bulan ke depan dan bayangin banyak org bilang Kaka kurusan berhasil diet yg pasti tubuh Kaka tambah sehat insyaallah penyakit jg minggat. semangaat❤️ 

gpp gemuk ka, cuma sementara. nanti klo sehat diet lagi 

semangat terbesar berasal dr dalam diri kita sendiri syg kalau kita nya mau melakukan pasti ap pun halangan serta rintangan tetap kita lakukan. tp kalau kita minta semangat dr org lain bahkan Mario Teguh Sekalipun kalau diri kita tidak bangkit pasti tidak akan bisa bangkit. semangat aja  

gapapa kaka, yg penting pulih dulu, lalu mulai lagi  

Semangat 

smangatt kaa. motivasi paling utama sbnrnya ada didiri kita. kita jaga makan untuk diri kita, kita olahraga biar tubuh kita lebih segar dan bisa ngelakuin hal apapun dengan nyaman. its okayy kemaren rest/break diet. saatnya back on track Yuuu 💪 

terimakasih semua atas jawaban dan supportnya🥺❣ bismillah aku coba selflove dulu dan bener2 pulih baru diet lagi. sekali lg makasih ya semuanya🤗 

semangattt ❤ 

Bismillah aja pelan2 mulai ga perlu perfectionist, syukuri aja prosesnya, melangkah pelan2 tapi konsisten 

Kyknya bbnya ideal deh kak, mau diet turunin berat badan tujuannya apa? Hidup sehat itu nomor 1, drpd punya target sekian kg berat badan mending punya target, saya harus tmbh kuat, tmbah sehat gak gmpng sakit, tambah berenergik, tambah sayang sama badan sendiri, sehat fisik, dan mental 😊 

siapp kak, bismillah pelan2 aku pasti bisa hidup lebih sehat dan kuat🤗 terimakasih ya kakak2 semuaaa🥰 

halo kak.. coba ubah tujuan diet jadi lbh baik dlm olahraga ato memperbaiki metabolisme badan, timbangan dan ukuran badan itu bonus. dulu aq mindset diet buat turunin bb, trnyata ga enjoy jd stuck malah naik bbnya akhirnya ubah pola pkir spt td. oiya sm start slow ya kak klo hbis sakit, jgn bandingin dirimu dengan yg lain, you are only one and special.  

peluk jauh semuanyaa🥺💖💛 siap, aku fokus ke kesehatan dan hidup lebih sehat, bonusnya langsing hehehe.. terimakasih ya semua atas supportnya, semangattt!!🥰🤗 

@hoglv makasihh kak🥰 semangattt back on track💪 

Abcfarah. untuk olahraganya sesuaikan dengan bentuk tubuh kamu begitu 

naik turun bb selama diet itu wajar...yg pntg ttp smangat...skrg fokus sehat dulu baru nanti mulai lg dietnya...niat diet spy sehat dan langsing itu bonusnya  

wah, bismillah kaak😊. alhamdulillah, terima kasih sudah mau sadar dan mengevaluasi diri. makannya cukup di maintanance aja ya kak, mulai pelan-pelan imbangi olahraga. olahraga itu sama aja kayak membersihkan tubuh dari dalam. karena, mandi aja gak cukup. tubuh yang di dalam juga butuh mandi. olahraga membangkitkan mitokondria kak, organel sel di dalam tubuh yang banyak cadangan energi, supaya optimal fungsinya dan metabolisme tubuhnya bekerja dengan baik dan energinya terpakai. jadi stamina tubuh merasa lebih kuat deeh. . ingat selalu ini, bismillah = tubuh kita ini adalah titipan dari Allah, yang menciptakan kita. sebagai kendaraan untuk memudahkan mobilisasi di muka bumi. kelak nanti, kita akan dimintai pertanggung jawabkan. apakah kendaraan yang dititpkan, optimal gak dipakainya. bener gak pemakaiannya. iya kan? karena semuanya itu titipan kak. tujuan keseluruhannya, untuk beribadah. termasuk tubuh kita. jaga titipannya, dengan banyak beribadah, sebagaimana fungsinya itu sendiri. coba mulai niatkan makan untuk ibadah, dengarkan tubuh kita. posisikan diri dan kenali fungsi organ tubuh lebih baik lagi. supaya paham "oh aku makan begini, lambungku sanggup gak ya", "ususku sanggup ya". sangat wajar kalau dia rusak atau gak optimal fungsinya — jika tidak diniatkan sebagaimana tujuan penciptaannya😊 . semangat kak, untuk self lovenya! self love is a must, karena tubuh kita ini dititipi secara gratis lho, sama yang menciptakan kita😊. maka kita harus banyak bersyukur karena sudah diberikan kepercayaan, sebuah kendaraan yang paling indah, untuk beribadah di muka bumi ini. bismillah, semangat kakak!💜 

waahh terimakasih byk ya temen2 atas saran dan motivasinya💖🙏 aku skrg mncoba fokus ke kesehatan kok hehe yg ptg lambung aman.. semangatt ya semua💪🌻