|
lagi di fase memahami diri sendiri.
beberapa hari lalu aku sempat lihat pengalaman orang gitu hanya bermodal defisit kalori masih bisa turun bb bahkan masih makan apa pun yang dia suka dengan prinsip defisit kalori.
mungkin buat beberapa orang hanya dengan defisit bisa turun cuman beberapa lagi kadang gak berlaku.
kadang juga bingung, pengen punya prinsip kayak gitu. makan seadanya. yang penting defisit. tapi giliran gitu malah dibilang kualitas kalori gak sama dengan kuantitas kalori.
semua serba salah.
diet memang cocok-cocokan ya gak sih. kalau aku pribadi memang merasa nyaman dengan diet yang eat clean, dan memang cheat day nya 2-3 bulan sekali gitu.
semangat semuanya. tidak berniat menjatuhkan siapa-siapa. cuma curhat
Lihat Kalender Diet, 20 November 2021:
|
1313 kkal
|
Lemak: 48,19g | Prot: 87,20g | Karb: 147,23g.
Makan Pagi: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Ellenka Fiber Creme, Nutrifood Diabetamil Sweetener, Nescafe Classic. Makan Siang: Cooked Greens (from Fresh), Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Soft Silken Tofu , Chicken Sausage, Steamed or Boiled Shrimp. Makan Malam: Cooked Mushrooms, Siomay, Soft Silken Tofu , Beef Meatballs, Fried Tofu, Dried Chia Seeds. Camilan/Lainnya: Pitaya, Nutrifood Diabetamil Sweetener, Nescafe Classic, Ellenka Fiber Creme, Greenfields Low Fat Milk. lagi...
|
|