|
totalnya 400kalori, jadinya 10 buah
Lihat Kalender Diet, 21 September 2021:
|
1693 kkal
|
Lemak: 64,79g | Prot: 88,63g | Karb: 214,03g.
Makan Pagi: Fitbar Fitbar Fruits Delight. Makan Siang: Sawi Putih, Palmia Margarin, Daun Bawang, Putih Telur, Palmia Margarin, Quaker Instant Oatmeal, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Dada Ayam, Udang. Makan Malam: Mayora Kalpa, Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Biokul Biokul Blueberry. Camilan/Lainnya: Tomat, Bawang Bombay, Saus Tiram, Telur, Kubis, Tahu, Wortel, Daun Bawang, Sawi Putih. lagi...
|
|
 Komentar
21 Sep 21 oleh anggota: chindy dwi pratiwi
|
21 Sep 21 oleh anggota: putryh
|
21 Sep 21 oleh anggota: pejuang.body.goals
|
21 Sep 21 oleh anggota: magufiDR
|
kak minta resep nya dongg
21 Sep 21 oleh anggota: raaaawrr
|
21 Sep 21 oleh anggota: rifanyputri
|
21 Sep 21 oleh anggota: msyahrulbow
|
21 Sep 21 oleh anggota: Caecilia_Setiadi
|
21 Sep 21 oleh anggota: inatxt
|
21 Sep 21 oleh anggota: imaibrahim271
|
21 Sep 21 oleh anggota: Syebabelga
|
21 Sep 21 oleh anggota: kitahebat
|
21 Sep 21 oleh anggota: zahrah anugra
|
21 Sep 21 oleh anggota: awbet
|
21 Sep 21 oleh anggota: yuthans
|
21 Sep 21 oleh anggota: mz8sh
|
Hai kaks, sorry telat balasnya baru buka app ini soalnya.
Berikut resepnya yaa
Pertama:
Rebus sawi putih sebanyak 10 lembar kurleb selama 10-15 menit, itu aku timbang beratnya 247 gr
Isiannya :
Tahu 214 gr
Wortel 86 gr
Kubis 92 gr
Daun bawang 15 gr
Telur 1 buah yg kecil beratnya sekitar 36 gr
Saus tiram 1 sendok
1sdt kaldu jamur
1sdt garam
Terus seluruhnya dicampur
Kemudian di isi ke dalam sawi tadi.
Terus setelahnya dikukus (waktunya di kira² aja sampe marang isianny)
Untuk kuahnya :
Tomat 3 buah beratnya 169 gr
Bawang bombay 1 buah/51 gr
Bawang putih 8 bji yaa
Daun bawang 15 gr
Tomatnya aku rebus dulu, terus aku kupas kulitnya
Kemudian aku saring, terus bawang bombay aku iris² kemudian di tumis dengan margarine 4gram, setelah lumayan matang, aku masukin bawang putihnya.
Terus masukin kuah tomatnya
Tambahin kaldu jamur dan garam himalaya secukupnya
Sama gula juga sedikit, cuma kemaren aku ga pake gula.
Begitu teman²
21 Sep 21 oleh anggota: vhaysharma
|
Yaampun, padahal aku udah ketik serapih mungkin,
Begitu di posting ga seperti perkiraanku -_-
Maaf ya, semoga dimengerti <3
21 Sep 21 oleh anggota: vhaysharma
|
maksihh resep enaknya Kak..,😊
21 Sep 21 oleh anggota: vidwiyani
|
21 Sep 21 oleh anggota: vhaysharma
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vhaysharma
|