Tanggal Mulai: 16 Sep 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 94 kg
03 Nov 21	89,8 kg	Cukup Baik
19 Okt 21	90,3 kg	Cukup Baik
16 Sep 21	94 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 31 Agu 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 96 kg
16 Nov 20	91,2 kg	Cukup Baik
01 Nov 20	92,6 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	88,7 kg	Cukup Baik
19 Jul 20	88,1 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	88,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	89,4 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	90,1 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	89,5 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	90,7 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	90,2 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	91 kg	Cukup Baik
18 Jun 20	91,4 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	92,6 kg	Cukup Baik
12 Jun 20	91,2 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	92,5 kg	Cukup Baik
09 Mei 20	90,4 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	89,7 kg	Cukup Baik
07 Mei 20	89,4 kg	Cukup Baik
02 Mei 20	90 kg	Cukup Baik
01 Mei 20	90,9 kg	Cukup Baik
30 Apr 20	91,3 kg	Cukup Baik
29 Apr 20	91,5 kg	Cukup Baik
27 Apr 20	91,7 kg	Cukup Baik
26 Apr 20	92,6 kg	Cukup Baik
22 Apr 20	94 kg	Cukup Baik
10 Jan 20	92,2 kg	Cukup Baik
05 Des 19	88,2 kg	Cukup Baik
30 Nov 19	90,4 kg	Cukup Baik
01 Nov 19	86,6 kg	Cukup Baik
30 Okt 19	89,9 kg	Cukup Baik
23 Okt 19	87,6 kg	Cukup Baik
17 Okt 19	88,2 kg	Cukup Baik
09 Mei 19	86,9 kg	Cukup Baik
30 Apr 19	90,2 kg	Cukup Baik
25 Apr 19	90,5 kg	Cukup Baik
23 Apr 19	91,5 kg	Cukup Baik
22 Apr 19	92,2 kg	Cukup Baik
17 Apr 19	92,3 kg	Cukup Baik
14 Mar 19	88,9 kg	Cukup Baik
31 Agu 18	96 kg	Tidak Berlaku