|
makan siang, 379kalori. mau nanya aku kak aku setiap hati proteinya cuman dari tempe dan tahu dan telur, tempe tahu aku kosumsi sehari bisa sampai 300gram gak papa kak. tolong yang paham mmpir kak mintak penjelasnya, terimakasih.
|
1897 kkal
|
Lemak: 97,49g | Prot: 106,23g | Karb: 168,74g.
Makan Pagi: Bawang Merah, Tomat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Daun Bawang, Sawi, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe, Tahu, Nasi Putih. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Tomat, Sawi, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Evolene Evowhey, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Bimoli Minyak Goreng, Bakwan. lagi...
|
|
 Komentar
gak apa2 kak .. saya juga telur rebus sehari bisa 5 , tahu sekitar 200gr 😬
23 Mar 21 oleh anggota: deviyuniardi
|
Wah Alhamdulillah ada kawan, makasih banyak kak. Semoga kakak sehat selalu dan diet nya d beri kelancaran aaamiinnn 😇🙏.
23 Mar 21 oleh anggota: Pandu Wiratama
|
tahu 300gram itu sebrapa yaa ?
23 Mar 21 oleh anggota: Chielh18
|
Itu mksudku 300gram protein dari tempe dan tahu kak dalam 1hari. Tergantung sih kak besar kecilnya tahunya di timbang kak biar akurat, kisaran 7-8potong kak yang besar se 3jari.
23 Mar 21 oleh anggota: Pandu Wiratama
|
gpp kak aq klo gag bosan biasanya mkan tahu tiap hari klo udh bosan gnti ikan2an
23 Mar 21 oleh anggota: raninikita03
|
Maaf mau tanya itu nasinya berapa sendok kak? Terimakasih
23 Mar 21 oleh anggota: cece1703
|
Iya kak siap" Makasih ya.
23 Mar 21 oleh anggota: Pandu Wiratama
|
kasih sentuhan daging beb ayam ato sapi kalo bs nasi nya 2sdm aja banyakin lauk
23 Mar 21 oleh anggota: linasitinjaak92
|
cece1703 itu 100gram nasinya kak. Sekitar 3-4sendok mungkin ehhe. Biar akurat di timbang aja deh kak.
23 Mar 21 oleh anggota: Pandu Wiratama
|
linasitinjaak92 hehe siap kak. Ayam mahal kak aku males ke pasar dan mahal juga hehe maklum kak cwok wkwk😆, nyari yang simpel aja aku kak wkwk. Makasih kak udh ngasih saran, oke kak siap" kak. Salam sehat sukses dietnya ya.
23 Mar 21 oleh anggota: Pandu Wiratama
|
tambah telur ya,kan telur murah hehe
23 Mar 21 oleh anggota: melindainda
|
nasinya kok banyak sekali? apa ya bisa turun bbnya
23 Mar 21 oleh anggota: muna0966
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pandu Wiratama
|