booty aku udah besar. mau ngencengin doang kak. sama lagi nurunin berat badan, gimana caranya biar seimbang
22 Mar 21 oleh anggota: abrjnan
|
bagus beud kak bodynya,,smangat kk,,
22 Mar 21 oleh anggota: dina.april
|
Ya latian glutes,,besar blm tentu otot beda lho besar dan kencang squat,hip trus,lunges,squat sumo yukk kencengin booty harus disiksa ototnya
22 Mar 21 oleh anggota: arianinia321
|
Dina@makasih semangat pasti bsa
22 Mar 21 oleh anggota: arianinia321
|
22 Mar 21 oleh anggota: Aming73
|
Among@😊😊😊😊akibat makan banyak hehehe
22 Mar 21 oleh anggota: arianinia321
|
betul. manfaat olahraga itu salah satunya melepas hormon apalah namanya itu yg bikin bahagia😁
22 Mar 21 oleh anggota: hilmanzhr
|
Hilman@pelarianku olahraga dikala hati lg galau dan pikiran kacau jd happy lg
22 Mar 21 oleh anggota: arianinia321
|
kakk aku mau bentuk booty,gabisa ke gym tp soalnya masi 17 :(
masi mau ningiin badan :(((
kk ada rekomen daily workout from home yg kira kira cocok untuk aku ngga?
22 Mar 21 oleh anggota: valent andrea
|
Valent@blh ko gym yg penting asupan nutrisinya terpenuhi
22 Mar 21 oleh anggota: arianinia321
|
Paling nggak kuat kalau nyiksa in otot glutes karna udah asli gede 😭😭😭❤️ .yg ada mlh pengen ngecilin bagian tertentu kyk pinggul sama dada eh kenceng tapi semua nambah 3 cm 😑
22 Mar 21 oleh anggota: umplug2
|
ka boleh tipsnya ke gym seorang diri hehe aku ada rencana mau deadlift di gym cuma malu kalo seorang diri, dirumah equipmentnya gak lengkap cuma ada dumbel. mau belajar bener2 deadlift kaya di gym hehe
23 Mar 21 oleh anggota: lam27.id
|
Iam@km bertanya aja sma trainer ditempat gym km biar diajarin cara yg bener soalnya klw salah bsa cedera biasa ditempat gym akan ada yg ngajarin orang yg baik biasanya mau ngajarin
23 Mar 21 oleh anggota: arianinia321
|
Umplung@rasanya ah mantap hehe
23 Mar 21 oleh anggota: arianinia321
|
btw ak liat jurnal kk sblmnya kehilangan dede 12 minggu ya? klo lagi program hamil tunda dulu kak olahraganya, jgn berat berat
23 Mar 21 oleh anggota: MAHARANI20
|
Maharani@iya ka tpi kata dokter harus ditunda dulu minimal 3 x haid
Jujur aja aku klw drmh itu bawaannya nagis trus merasa kehilangan merasa bersalah ,
23 Mar 21 oleh anggota: arianinia321
|
@arianinia: gapapa kak, takdir. Buat pembelajaran kedepan. Olahraga memang penting, tapi untuk wanita posisi tertentu tidak bisa dipaksakan
23 Mar 21 oleh anggota: MAHARANI20
|
Maharani@aku tiap bilan haid makannya aku gak tau hamil pas tau itu aku iseng tes kehamilan pas usg dah 3 bln aku kaget aku bilang ke dokter kan aku tiap bulan haid
23 Mar 21 oleh anggota: arianinia321
|
Oh gitu.. Sabar yaa kak, semoga segera diberi momongan lagi
24 Mar 21 oleh anggota: MAHARANI20
|