hilmanzhr - Anggota

hilmanzhr

Bergabung Juli 2018

Pos

244

Mengikuti

Pengikut

103

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

78 kg

Sejauh ini Berkurang: 13 kg

Berat badan saat ini

65 kg
Capaian: Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan

63 kg

Sisa: 2 kg

Ikuti

wish less, do more. keep learning
BMR = 1795,8

my meal:
pagi (7-11): lemak (secukupnya, wajib), karbo (sedikit), protein, serat
siang (12.30-14.30): karbo, protein, serat
sore (15.30-18.45): karbo, protein, serat

Sejarah Berat Badan hilmanzhr

Lihat Riwayat Lengkap

Mengikuti

	Ai-Ni
	Terakhir kali menimbang: Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu

	Elly Mastaka
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu

	_sherly.ly
	Terakhir kali menimbang: Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu

	unik wahyuni
	Terakhir kali menimbang: Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu

Lihat Semua

Makanan & Latian Terbaru hilmanzhr

	Ale-Ale
	Keripik Singkong Rasa Balado
	Tahu Kukus
	Lari - 10 km/jam
	Fitness (Workout)
	Lompat Tali (Skipping)

Lihat Kalender Diet