|
Usaha diet dari 2004 dan baru berhasil 15 tahun kemudian. Selama ini mindset diet ketat disiplin kurangin makan ekstrim. 2019 belajar kalori defisit & WO dari para suhu disini + diluaran sana. 30 kg turun 1 tahun. Yakin masih mau diet ekstrim? jgn ngadi2..
|
2600 kkal
|
Lemak: 50,39g | Prot: 127,64g | Karb: 412,58g.
Makan Pagi: Filma Minyak Goreng Filma, Wortel, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Dada Ayam, Nasi Putih. Makan Siang: Sambal Goreng, Nila (Ikan), Mentimun (dengan Kulit), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Nasi Putih, Wortel. Makan Malam: Nasi Putih, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Telur, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Salak, Jeruk, Gula Pasir, Salak, Pisang, Pisang, Gula Pasir, Alpukat. lagi...
|
|
 Komentar
Yaah staying at home Om, staying safe 🙈 Jaga kesehatan terus ya Oomm...
17 Jan 21 oleh anggota: Caramelade
|
Nurulwr2 : Terima kasih kak nurul yang juga sdh menginspirasi makanan2 harian saya...😀
17 Jan 21 oleh anggota: Agung Renggo
|
Emili : Terima kasih mba 🙋♂️. Sukses dan semangat terus 🤩🤩🤩💪💪💪
17 Jan 21 oleh anggota: Agung Renggo
|
Caramelade : Sehat2 ya Mba 😀🙏
17 Jan 21 oleh anggota: Agung Renggo
|
mantap pak bos.. lanjutkan
17 Jan 21 oleh anggota: A A S
|
17 Jan 21 oleh anggota: bayu suryawan
|
A A S & Bayu S : Terima kasih Om
17 Jan 21 oleh anggota: Agung Renggo
|
Nggak kak nggak, ampunn, nggak mau ngadi2, hehehe keren ih merasa tersemangati baca postingannya, warbiasa
17 Jan 21 oleh anggota: tita.novita
|
Terima kasih mba Tita juga sudah inspirasi makanan2 sehat yg eye catching 🤩🤩
17 Jan 21 oleh anggota: Agung Renggo
|
Manteeeppppp.... Bs turun segitu byknya.. msh ttp konsisten smpe skrg ya kak..?
21 Jan 21 oleh anggota: "Muti
|
Tiaambar : Alhamdulillah....Insya Allah masih diberi kemudahan untuk terus konsisten. Semoga mbannya jg diberi kemudahan.
21 Jan 21 oleh anggota: Agung Renggo
|
Aamiin... Aku msh awal bgt ini br 15 hr jalanin diet tp Alhamdulillah udh turun 5kg. Hehe
21 Jan 21 oleh anggota: "Muti
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Agung Renggo
|