|
Awal2 pakai FS input pakai timbangan manual, terus beli yang kecil timbangan berlian, praktis, tp sekarang udah rusak, ganti yang baru....jadi mau sampai kapan nimbang? kalian gimana?
|
2489 kkal
|
Lemak: 84,82g | Prot: 146,47g | Karb: 289,59g.
Makan Pagi: Bimoli Minyak Goreng, Kecap Manis, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Gurame. Makan Siang: Nasi Goreng, Minyak Zaitun, Telur, Minyak Zaitun, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Panjang Hijau, Selada Kol, Selada Kol, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bimoli Minyak Goreng, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Cabai Merah atau Rawit, Kecap Manis, Nasi Putih, Nila (Ikan), Mentimun (dengan Kulit), Wortel, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Jeruk, Jeruk, Pisang, Sun Kara Santan Kelapa, Gula Pasir, Rose Brand Tepung Beras, Madu, Manggis. lagi...
|
|
 Komentar
Gw make ilmu kira², g make timbangan.
10 Jan 21 oleh anggota: Hanako-kun
|
Wah keren intuisinya udah dapet ya kak....bisa kasih tips ga gimana bs pas kira2nya.
10 Jan 21 oleh anggota: Agung Renggo
|
Sekali mkn menunya brp gram kak.. trus menunya di bakar atau goreng..?
21 Jan 21 oleh anggota: "Muti
|
Hai Mba tiambarr, sekali makan bervariasi biasanya nasi sekitar 150 - 200 gr, ayam/ikan sekitar 100 - 125 gr, sayuran sekitar 100 gr, minyak zaitun/wijen sekitar 1 sendok makan untuk panggang lauk. Di lain waktu kadang juga goreng deep fried dengan minyak goreng kelapa sawit. Kalori sekali makan antara 600 - 700 kkal
21 Jan 21 oleh anggota: Agung Renggo
|
Oke mksh penjelasnya kak, semoga kt semua pejuang diet di beri kesehatan dn kelancaran menjalankan dietnya ya kak. Aamiin...
21 Jan 21 oleh anggota: "Muti
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Agung Renggo
|