Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2020
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2020:
|
2076 kkal
|
Lemak: 86,13g | Prot: 138,92g | Karb: 78,79g.
Makan Pagi: Simple Truth Fully Cooked Uncured Hardwood Smoked Turkey Bacon, Trader Joe's Challah Bread, Mayonnaise, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Chicken Meat (Roasting), Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Pure Protein Rich Chocolate Shake. Makan Malam: Kroger Twice Baked Potato, MadtTree Brewery Ramble On IPA Beer, Gose Beer, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak. Camilan/Lainnya: Orgain Clean Protein Shake Creamy Chocolate Fudge, Roasted Salted Cashew Nuts. lagi...
|
|
2432 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam dan 20 menit, Duduk - 16 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
10 Des 20 oleh anggota: HeBrewZ
|
10 Des 20 oleh anggota: br_e_co
|
thanks Petra! i made a modification this week and have actively bumped up my protein this week. will see if it remains next week's weigh in.
10 Des 20 oleh anggota: br_e_co
|
10 Des 20 oleh anggota: lonniehuffman
|
10 Des 20 oleh anggota: mountainman2
|
10 Des 20 oleh anggota: jenny3781
|
thank you Lonnie, Mountain, and Jenny
10 Des 20 oleh anggota: br_e_co
|
10 Des 20 oleh anggota: sk.17
|
10 Des 20 oleh anggota: br_e_co
|
12 Des 20 oleh anggota: shirfleur 1
|
Thanks Shir. Hopefully it continues
12 Des 20 oleh anggota: br_e_co
|
12 Des 20 oleh anggota: melissatwa
|
13 Des 20 oleh anggota: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan br_e_co
|