|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2020:
|
1493 kkal
|
Lemak: 51,15g | Prot: 113,34g | Karb: 153,23g.
Makan Pagi: Uleg Sambal Teri, Tempeh (Cooked) , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Kale (from Fresh), SuperIndo Nasi Merah, Boiled Egg. Makan Siang: Tempeh (Cooked) , Boiled Egg, Cooked Kale (from Fresh), SuperIndo Nasi Merah, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Malam: Whole Wheat Bread, Fried Egg, Tomatoes, Cucumber, Lettuce, Tomato Chili Sauce (Low Sodium, Bottled). Camilan/Lainnya: Madurasa Madu, Pineapple, Fuji Apples, Pocari Sweat Ion Water. lagi...
|
|
2916 kkal
|
Latihan:
Tidur - 6 jam, Istirahat - 17 jam dan 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 50 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Shifair
|