|
sarapan pagi ini smoothie tinggi protein
Lihat Kalender Diet, 09 November 2020:
|
2132 kkal
|
Lemak: 37,38g | Prot: 204,11g | Karb: 242,99g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream, Muscle First Pro Isolate, Sunpride Pisang Single. Makan Siang: Orange, Nasi Putih, Indonesian Mackerel Tuna Fish, Bawang Merah, Tempeh , Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit. Makan Malam: Sinti Bumbu Pecel, Siomay, Muscle First Pro Isolate. Camilan/Lainnya: Sweet Potato. lagi...
|
|
1964 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 9 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 31 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan reffo
|