|
Potato Cream Soup , -+589 kalori ,
|
1385 kkal
|
Lemak: 37,51g | Prot: 109,86g | Karb: 155,11g.
Makan Pagi: Jeruk, Chia Seed. Makan Siang: Bawang Putih, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Seledri, Jamur, Wortel, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Udang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Brokoli. Makan Malam: Kwetiau, Semur Daging, Brokoli, Ikan Tongkol. Camilan/Lainnya: Hatari Malkist, Jeruk, Rengginang, Opak, Nutrijell Agar-Agar. lagi...
|
|
 Komentar
05 Agu 20 oleh anggota: marisaatibi
|
Resep Potato Cream Soup
Bahan :
- 177gr kentang
- 42gr brokoli dipotong kecil2
- 60gr wortel dipotong kecil2
- 50gr jamur dipotong kecil2
- 148gr udang kupas
- 150ml susu uht lowfat
- bawang merah 1
- bawang putih 1
- seledri
- kaldu jamur
- merica
- 1/2 sdm minyak sayur
Caranya :
- rebus/kukus kentang , lalu haluskan menggunakan garpu
- tumis bamer dan baput sampai harum
- masukkan wortel,brokoli,jamur aduk aduk sebentar
- masukkan kentang yg sudah dihaluskan
- masukkan susu , lalu seledri
- tambahkan sedikit merica dan kaldu jamur ,selesai.
- udangnya cuma dipanggang di teflon anti lengket tanpa minyak
05 Agu 20 oleh anggota: deluc26
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan deluc26
|