|
Panty Pizza Oat isi Ayam ala-ala. Sebenarnya pake saos spageti del monte, tp dicari gak ada. Akhirnya cari di aps My Fitness Pal, kalorinya kurleb segitu. Oatnya dikit karna hari ini karbonya sudah banyak. Semangat semua yg sedang bejuang hidup sehat.
|
1158 kkal
|
Lemak: 31,98g | Prot: 80,95g | Karb: 143,38g.
Makan Pagi: Semangka, Kurma, Biokul Greek Yogurt, Apel (tanpa Kulit), Buah Pir. Makan Siang: Wortel, B.J. Bawang Merah Goreng, Kacang Polong, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur, Saus Tiram, Bawang Putih, Jagung Manis Kuning, Nasi Merah. Makan Malam: Ikan Mujair Goreng, Del Monte Sardines Saus Tomat, Bawang Bombay Dimasak, Dada Ayam, Garam, Telur, Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Semur Daging, Ikan Tuna Panggang, Nasi Kuning. lagi...
|
|
 Komentar
21 Jul 20 oleh anggota: deposlim
|
21 Jul 20 oleh anggota: amalia ihsan
|
21 Jul 20 oleh anggota: mahilda pd
|
21 Jul 20 oleh anggota: ayu2626
|
21 Jul 20 oleh anggota: anissa amoretta
|
Cara bikinnya gmn kak? Makasii
21 Jul 20 oleh anggota: syahara khai
|
21 Jul 20 oleh anggota: ditadevi
|
21 Jul 20 oleh anggota: nafasyadinda2
|
21 Jul 20 oleh anggota: lia812646
|
21 Jul 20 oleh anggota: safira gadis
|
Cara membuat:
Untuk isian, tumis bawang bombay sampai haru, kemudian masukkan ayam suwir dan garam. Setelah matang, matikan api dan beri saus spagetti. Sisihkan.
Untuk kulit, campurkan oatmeal, air, telur dan sejumput garam, aduk rata, harus agak encer ya. Kemudian panaskan pan, masukkan adonan dan ratakan keseluruh permukaan pan, lalu beri isian diatasnya, tutup pan agar panas merata. Setelah matang, lipat dua. Selesai.
21 Jul 20 oleh anggota: yuditi
|
21 Jul 20 oleh anggota: rifsyeee
|
21 Jul 20 oleh anggota: jwzlya
|
21 Jul 20 oleh anggota: siti sariah
|
21 Jul 20 oleh anggota: adinda maurine
|
aku juga sering bikin kl pas g tau mau makan apa pikin beginian
21 Jul 20 oleh anggota: Hanna Mahroji
|
21 Jul 20 oleh anggota: flyingvrl
|
@adinda iya tambah keju jadi lebih enaak, berhubung kalori dah mepet, jd gak tak tambahi keju deh, hehehe
21 Jul 20 oleh anggota: yuditi
|
@hanna iya betul, udh simpel enak pula 😅
21 Jul 20 oleh anggota: yuditi
|
22 Jul 20 oleh anggota: agnesnats
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yuditi
|